Despre nutriţie
»
Decalogul margarinei
»
Înlocuieşte grăsimile rele cu cele bune! Este cel mai indicat mod de a îmbunătăţi calitatea dietei tale.
Înlocuieşte grăsimile rele cu cele bune! Este cel mai indicat mod de a îmbunătăţi calitatea dietei tale.
Doar prin câteva modificări simple ale obiceiurilor tale culinare poţi beneficia de o alimentaţie sănătoasă.
Câteva sfaturi în această privinţă:
- Înlocuieşte lactatele şi produsele lactate grase cu cele care au un conţinut scăzut de grăsimi.
- Consumă cât mai mult peşte şi carne slabă.
- Citeşte cu atenţie eticheta alimentelor pentru a evita consumul de grăsimi trans. Menţionarea în lista de ingrediente a grăsimilor parţial hidrogenate indică prezenţa grăsimilor trans în respectivul aliment.
Grăsimile bune contribuie semnificativ la reducerea riscului apariţiei bolilor cardiovasculare.
Rolul lor pozitiv în o alimentaţie echilibrată a fost recunoscut de experţi în nutriţie din toată lumea, precum şi de numeroase organizaţii internaţionale de sănătate (ex. World Heart Federation, Food Standards Agency, British Heart Foundation, H.E.A.R.T UK, American Heart Association, Organizaţia Mondială a Sănătăţii).
