Pentru mămici » Creşterea copilului până la 3 ani » 10-12 luni

10-12 luni

Fructe tăiate în cubuleţe sau felii, sau chiar sub formă de piureuri.

Legume fierte sau preparate la cuptor (mazăre, morcovi).

Ouă, peşte, carne roşie sau carne albă, tăiată mărunt sau chiar sub formă de piure, bine preparate.

Gustări: bucăţele mici de pâine, biscuiţi fără zahăr, bucăţele mici de banană bine coaptă. 

Margarina  Rama aduce un plus de gust şi de valoare nutriţională mâncării preparate de tine.

Pentru a fi siguri că bebeluşul tău primeşte suficiente grăsimi esenţiale şi vitaminele A, D şi E, de ce să nu îi dai o varietate de legume la care să adaugi margarină? Vitaminele A, D şi E sunt vitamine liposolubile importante pentru el. Acesta înseamnă că folosind margarină în alimentaţie, vitaminele vor fi sigur absorbite de către organism.

De ce sunt vitaminele importante?

• Vitamina A este importantă pentru a avea o vedere bună
• Vitamina D este importantă pentru dinţi şi oase sănătoase
• Vitamina E este un bun oxidant pentru protecţia celulară 

În timp ce continui cu alăptarea, nu uita să-i prezinţi copilului tău din numeroasele şi variatele alimente care există:

• o felie de pâine neagră cu margarină Rama şi şuncă sau brânză
• o jumătate sau chiar un fruct întreg (evitaţi citricele)
• 3 linguri de legume
• 1 cartof sau 1-2 linguri de orez alb fiert
• de 5 ori pe săptămână: carne – peşte – pui (preparată)
• pâine sau biscuiţi de orez ca gustare
• între mese poţi să-i dai copilului apă sau ceai.

• 3 uleiuri vegetale

  De ce oare Rama foloseşte o combinaţie de trei uleiuri şi nu unul singur? O reţetă de nouă generaţie.