Copiii sunt foarte activi si de aceea au nevoie de foarte multă energie… deci de cât mai mulţi nutrienţi. Aminteşte-ţi să incluzi aceste alimente zilnic:
Până la acest stadiu, copiii cresc foarte repede, ştiind deja la această vârstă ce le place sau ce nu le place. Totuşi, ei tot mai au nevoie de o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată.
Copilaşii pot fi foarte mofturoşi. Unele alimente precum spaghetti, cartofi sau orez pot fi pe placul lor în timp ce altele le displac complet. Nu îţi face griji, trebuie doar să fii sigură că le furnizezi alimente variate pentru a avea nişte mese echilibrate şi delicioase. Ai putea de exemplu să experimentezi cu diferite sosuri. Într-o zi ai putea prepara un sos de tomate, a doua zi ai putea adăuga nişte brânză sau poţi face un sos cu carne tăiată mărunt, roşii proaspete şi morcovi. Trebuie doar să adaugi o lingură de margarină ca să ai siguranţa că vei pregăti o sursă bună de grăsimi esenţiale de care organismul are nevoie pentru o creştere şi o dezvoltare armonioasă.