Pentru mămici
»
Creşterea copilului până la 3 ani
»
6 – 8 luni
6 – 8 luni
Atunci când hrăneşti bebeluşul pentru prima oară cu mâncare solidă, ai grijă să nu fie prea înfometat sau prea obosit. Ai putea să îl alăptezi iniţial pentru a-l linişti şi astfel el va fi mai receptiv la mâncarea solidă. Poţi să-i dai mâncare solidă între două alăptări.
-
Este mai bine să nu îi oferi celui mic mâncare solidă din veselă. Un bebeluş trebuie să experimenteze gustul şi să simtă mâncarea direct în gură;
-
Fiecare fel de mâncare este o nouă senzaţie pentru cel mic pentru că şi gustul dar şi textura mâncării sunt inedite pentru el; bebeluşii, atunci când sunt hrăniţi cu un fel de mâncare necunoscut, se strâmbă şi resping ceea ce li se oferă.
-
La 7 luni bebeluşul tău învaţă să mestece. Începe să-i introduci în alimentaţie pâine şi cereale (evită cerealele cu zahăr), dar nu cereale integrale, deoarece sistemul digestiv al bebeluşului nu este încă pregătit. Între mese este bine să-i dai să bea apă sau ceai. Nu uita să laşi ceaiul să se răcească. Încearcă să limitezi cât de mult posibil sau chiar definitiv băuturile cu zahăr deoarece acestea pot provoca carierea dinţilor. Ca şi gustări poţi încerca să-i dai pâine, biscuiţi de orez, bucăţele de fructe şi legume. Este important să-i dai produse variate, astfel încât să descopere şi să se înveţe cu diferite gusturi.
Grăsimile esenţiale
40% din aportul zilnic de energie pentru copiii sub 2 ani trebuie să provină din grăsimi. Pentru copiii peste 2 ani şi pentru adulţi este de ajuns un aport de 30% care trebuie să provină din grăsimi. Grăsimile furnizează energie şi sunt necesare pentru absorbţia vitaminelor liposolubile A, D, E şi K.
Unele grăsimi sunt esenţiale, denumirea lor provenind de la faptul că organismul nu le poate produce, dar sunt esenţiale pentru creşterea şi dezvoltarea acestuia şi trebuie furnizate organismului. Corpul uman este format din aproximativ 100 trilioane de celule. Toate aceste celule au o membrană celulară. Această membrană celulară este constituită din grăsimi şi are un mod de funcţionare similar cu cel al pielii. Grăsimile esenţiale au rolul de a menţine membrana celulară flexibilă, adică permit intrarea nutrienţilor în interiorul celulei şi ieşirea reziduurilor celulare în afara acesteia. Aceste grăsimi esenţiale sunt prezente în laptele matern, uleiurile vegetale (de ex. uleiul de floarea soarelui), în margarinele tartinabile (de ex. Rama). Aceasta înseamnă că natura produce de fapt nutrienţii atât de necesari copiilor. Este foarte important ca tu să incluzi aceşti nutrienţi în hrana de zi cu zi, astfel încât să asiguri copiilor tăi o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată.